Travma Terapisi
Yaşadığınız olaylar zihninizde “bitmemiş” gibi kalıyorsa; tetiklenmeler, kaygı, uyku sorunları, öfke patlamaları, duygusal donma ya da ilişkilerde tekrar eden döngüler yaşıyorsanız, travma terapisi iyileşme sürecinizi destekleyebilir. Seanslar online yürütülebilir ve randevu için mesaj yoluyla iletişim kurabilirsiniz.
Online görüşme için mesaj gönderin: Kısa bir ön değerlendirme ile size uygun yaklaşımı birlikte belirleyebiliriz.
Travma Terapisi Nedir?
Travma terapisi; kişinin güvenlik duygusunu zedeleyen, yoğun stres yaratan ya da baş etme kapasitesini aşan deneyimlerin zihin ve bedendeki izlerini çalışmayı amaçlar. Bazı kişiler olay “geçmişte kaldı” dese de, beden ve sinir sistemi hâlâ tehdit varmış gibi tepki verebilir. Terapi süreci; tetiklenmeleri azaltma, duygusal regülasyon ve anlamlandırma becerilerini güçlendirme üzerine ilerler.
Travma tek bir büyük olay (kaza, kayıp, şiddet, afet vb.) olabileceği gibi; uzun süreli ihmal, eleştiri, güvensiz ilişki deneyimleri gibi birikimli süreçler de olabilir.
Travma Sonrası Sık Görülen Belirtiler
- Yoğun kaygı, panik, huzursuzluk; “her an kötü bir şey olacak” hissi
- Uyku sorunları, kabuslar, gece uyanmaları
- Olayı hatırlatan durumlarda tetiklenme, kaçınma
- Duygusal donma, kopukluk, keyif alamama
- Öfke patlamaları, tahammülsüzlük, bedensel gerginlik
- İlişkilerde aşırı bağlanma / geri çekilme döngüleri
- Odaklanma zorluğu, dalgınlık, unutkanlık
Not: Bu belirtiler başka durumlarla da kesişebilir. En sağlıklı yaklaşım; kişiye özel değerlendirme ile ilerlemektir.
Travma Terapisi Nasıl İlerler?
1) Güvenli zemin ve hedef belirleme
İlk görüşmelerde yaşadıklarınızın etkisini, tetikleyicileri ve ihtiyaçlarınızı anlamaya odaklanırız. Bu aşamada hedefleri netleştirir, terapi planını birlikte oluştururuz.
2) Duygu düzenleme becerileri
Travma çalışması “hızlıca olaya girmek” değildir. Önce duygu düzenleme, beden farkındalığı ve güvenli alan becerileri güçlendirilir. Bu, sürecin sürdürülebilir olmasını sağlar.
3) Anı/şema çalışması ve anlamlandırma
Uygun yaklaşım ve hızla; travmatik anıların bıraktığı izler, inançlar ve ilişki kalıpları üzerinde çalışılır. Amaç, geçmişin bugünü yönetmesini azaltmak ve kişinin yaşamına yeniden yön verebilmesidir.
4) Güçlenme ve kapanış
Kazanımların gündelik yaşama taşınması, nüks tetikleyicileriyle baş etme planı ve sürdürülebilir kaynaklar üzerinde durulur.
Online Travma Terapisi
Online görüşmeler; uygun koşullar sağlandığında (gizlilik, kesintisiz bağlantı, güvenli ortam) travma çalışması için destekleyici olabilir. Seanslarınızı bulunduğunuz yerden sürdürebilir, randevu ve ön bilgi için mesajla iletişim kurabilirsiniz.
Randevu için: WhatsApp’tan yazabilir veya iletişim formunu doldurabilirsiniz.
İlgili İçerikler
Sık Sorulan Sorular
Travma terapisi ne kadar sürer?Bilgilendirme: Bu sayfadaki içerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda lütfen 112’yi arayın veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.